Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых делится на три группы:

  • Новички (“О”)
  • Те, кто может проплыть любым способом 25 метров (“1″)
  • Те, кто совершенствует технику плавания разными стилями (“2″)

Наше обучение основывается на индивидуально-групповом методе.
Также мы проводим индивидуальные занятия.
На занятиях проводится ВИДЕОСЪЕМКА.
Вместе с тренером Вы просматриваете видеозапись вашего упражнения, обсуждаете ошибки, тут же исправляете.

Начальное обучение плаванию взрослых

Здесь занимаются новички, которые имеют маленький опыт общения с водой или не имеют  его вообще и при этом имеют страх или боязнь перед водой.Цель основной ступени научить новичка передвигаться по поверхности воды на расстояние 50 метров.
Это достигается путём выполнения следующих задач:

  • Ознакомление новичков со свойствами воды и гидродинамикой.
  • Правильное выполнение погружения, всплывания, «лежания» на воде.
  • Обучение скольжения в воде.
  • Изучение выдоха в воду.
  • Освоение упрощённых движений ногами, руками в кроле на груди и в кроле на спине.
  • Освоение упрощённых движений ногами и руками в брассе.

Основная ступень обучения плаванию взрослых “1″

Вы уже проплыли неспортивным способом расстояние 50 метров, и уверенно держитесь на воде, значит, для вас подготовлена вторая ступень обучения плаванию.

Цель второй ступени является преодоление расстояния в 100 метров спортивным способом плавания: кролем или брассом.

Задачи:

  • Обучение правильному дыханию при плавании кролем на груди, на спине и брассом.
  • Обучение технике гребков в кроле и брассе.
  • Обучение технике движения ног в брассе.
  • Обучение поворота у бортика.
  • Обучение прыжков в воду с бортика бассейна.

Продолжительность обучения от 1 до 3 месяцев при посещении бассейна 2 – 3 раза в неделю.

Совершенствование техники плавания спортивными стилями

Здесь вы будете совершенствовать все способы плавания,  и при желании изучать и осваивать старт с тумбочки, повороты в брассе, кувырок в кроле, а также баттерфляй (дельфин), подводное плавание.

Научившись стартовать с тумбочки, Вы поборете свой страх окончательно. Выполнение кувырка или плавание стилем баттерфляй выглядит весьма эффектно. Вас научат правильно задерживать дыхание, объяснят каким стилем лучше плавать под водой. Продолжительность этой ступени, по сути, является бесконечным. Всё будет зависеть от вашего желания далее посещать бассейн.

О занятиях

Продолжительность занятий – 1 час:

Разминка в зале 30 минут + 60 минут на воде. (Бассейн «Юность»)

Разминка в зале 15 минут + 45 минут на воде. (Бассейн «Лиговский») – Бассейн «Лиговский» закрыт на ремонт!

Занятия можно начать в любой момент. Вы приходите и начинаете заниматься среди учеников вашего уровня. У нас практикуется индивидуальный подход к каждому занимающемуся в смешанных группах. Где занимаются как вновь пришедшие, так и опытные ученики.

Занятия проводятся индивидуально-групповым методом.

По окончанию первой и второй ступени обучения проходит экзамен, при сдаче которого вы переходите на следующую ступень. Экзамен сдаётся только по готовности ученика и никак не привязан к количеству его занятий.

Условия посещения бассейна:

Наличие справки разрешающей посещать бассейн необязательно.

При себе иметь:

Резиновые тапки, купальник (плавки), шапочку, очки, банные принадлежности , (мыло, мочалка), полотенце, спортивную одежду для разминки в зале.

Верхняя одежда и уличная обувь в пакете, сдаётся в гардероб.

Поделиться в соц. сетях